An diesem Vormittag beschäftigen wir uns hauptsächlich mit Übungen, die aus der Mitte der Wirbelsäule geformt werden. Diese führen den Körper in eine schöne ästhetische Haltung und sie aktivieren zudem den Stoffwechsel. Wir entwickeln und erleben die Spannkraft unserer körperlichen Mitte, die auch mit unserer psychischen Spannkraft in einer engen Verbindung steht. Ergänzend zum praktischen Üben beleuchten wir diese Region aus der Sicht des Yoga.

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